Vol. 11 (2026. 01. 05) 겨울철 실내 온도 1°C의 비밀: 당신의 패딩조끼가 나무를 심는다 / The Secret of 1°C in Winter
- kathleenhmsco
- 1월 7일
- 3분 분량
새해, 따뜻하게 보내고 계신가요? 2026년의 첫 월요일입니다. 바깥공기가 제법 차갑습니다. 우리는 추위를 느끼면 반사적으로 보일러 온도 조절기에 손을 뻗습니다. 하지만 오늘은 그 손을 잠시 멈추고, 과학적인 방법으로 집안의 온기를 지키는 방법에 대해 이야기해 보려 합니다. 단순히 "에너지를 아끼자"는 도덕적인 이야기가 아닙니다. 이것은 열역학(Thermodynamics)과 인체 생리학에 관한 이야기입니다.
1.
1°C 낮추면 일어나는 마법
우리가 실내 난방 온도를 1°C 낮출 때마다, 난방 에너지는 약 10% 정도 절약된다는 사실, 들어보셨나요? 최근 연구에 따르면, 단순히 온도를 낮추는 것만으로도 가정에서 배출하는 탄소 발자국을 유의미하게 줄일 수 있습니다. 난방 온도를 24°C에서 21°C로 낮추는 것은 단순히 비용을 아끼는 것을 넘어, 마치 매년 작은 숲을 조성하는 것과 맞먹는 탄소 절감 효과를 가져옵니다.
2.
공기가 아닌 '몸'을 데우세요 (The Science of 'Clo')
과학자들은 옷의 보온성을 나타내는 단위로 '클로(Clo)'를 사용합니다. 흥미로운 점은 실내 온도를 높이는 것보다, 내 몸에 걸치는 '클로' 값을 올리는 것이 훨씬 효율적이라는 것입니다.
최근 5년 내 발표된 건축 및 환경 연구들에 따르면, 실내에서 얇은 조끼나 카디건 하나를 덧입는 것(약 0.15~0.3 clo 증가)은 실내 온도를 약 2°C 높인 것과 동일한 체감 온도를 제공합니다. 즉, 보일러 버튼을 누르는 대신 조끼를 입는 것이 지구에게는 훨씬 덜 해롭고, 우리 몸에는 똑같이 따뜻하다는 뜻입니다.
3.
습도가 온도를 지킵니다
겨울철 난방의 숨은 적은 '건조함'입니다. 공기 중 수분(습기)은 열을 붙잡아두는 역할을 합니다. 습도가 너무 낮으면 공기가 열을 빨리 뺏겨 체감 온도가 뚝 떨어집니다. 가습기를 틀거나 젖은 수건을 널어 실내 습도를 40~60%로 유지해 보세요. 같은 온도라도 훨씬 따뜻하게 느껴지며, 난방 효율도 높아집니다.
이번 주의 제안: 2026년, '적정 온도'를 다시 정의하기
이번 주에는 보일러 설정 온도를 평소보다 1도만 낮춰보세요. 그리고 양말을 신거나 무릎 담요를 덮어보세요. 그 작은 1도의 차이가 쌓여, 우리는 더 건강한 겨울과 더 깨끗한 지구를 맞이할 수 있습니다.
[출처 / References]
난방 온도와 에너지 소비의 상관관계:
International Energy Agency (IEA). (2023). Energy Efficiency 2023. IEA Paris.
의복과 체감 온도의 과학 (Clo 단위):
Liu, J., et al. (2021). "Impact of clothing insulation on thermal comfort and energy saving in buildings." Energy and Buildings, 252, 111449.
습도와 열적 쾌적감:
Sim, S., et al. (2022). "The effect of relative humidity on thermal comfort in residential buildings during winter." Building and Environment, 209, 108658.
[English Version]
Vol. 11 (Jan 05, 2026)
The Secret of 1°C in Winter: Your Puffer Vest Plants Trees
Happy New Year! Are you staying warm?
It represents the first Monday of 2026. The air outside is quite chilly. When we feel cold, we instinctively reach for the thermostat. But today, I’d like to pause that hand for a moment and talk about how to keep our homes warm using science. This isn't just a moral story about "saving energy." This is a story about Thermodynamics and Human Physiology.
1.
The Magic of Lowering 1°C
Did you know that for every 1°C we lower the indoor heating temperature, we save about 10% of heating energy? According to recent studies, simply lowering the temperature can significantly reduce the carbon footprint generated at home. Dropping from 24°C to 21°C goes beyond saving money; it has a carbon reduction effect equivalent to planting a small forest every year.
2.
Heat Your Body, Not just the Air (The Science of 'Clo')
Scientists use a unit called 'Clo' to measure the thermal insulation of clothing. The interesting part is that increasing the 'Clo' value on your body is much more efficient than raising the room temperature.
According to architectural and environmental studies published within the last 5 years, wearing a light vest or cardigan indoors (increasing about 0.15~0.3 clo) provides the same thermal comfort as raising the room temperature by about 2°C. In other words, putting on a vest instead of pressing the boiler button is much less harmful to the planet and keeps you just as warm.
3.
Humidity Holds the Heat
The hidden enemy of winter heating is 'dryness.' Moisture in the air acts to trap heat. If the humidity is too low, the air loses heat quickly, and the perceived temperature drops sharply. Try maintaining indoor humidity at 40-60% by using a humidifier or hanging wet towels. Even at the same temperature, it feels much warmer, and heating efficiency increases.
Suggestion for the Week: Redefining 'Optimal Temperature' in 2026
This week, try setting your thermostat just 1 degree lower than usual. Put on socks or use a lap blanket instead. That small difference of 1 degree piles up, allowing us to welcome a healthier winter and a cleaner planet.
Written by Kathleen AI-assisted draft.
Final edit and direction by Kathleen.
Published by HOW MANY SUMMERS
Contact: howmanysummers.info@gmail.com
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